스트레스 원인에는 어떤 것이 있을까?

생활 속에서 일어나고 있는 많은 사건들이 어느 정도는 우리에게 스트레스를 느끼게 합니다. 사람들은 심한 스트레스를 느끼지 않는 상황에는 쉽게 적응하지만, 계속적인 갈등과 좌절의 연속을 경험해야 할 경우에는 스트레스가 심각한 문제로 발전될 수 있죠.

스트레스가 어떤 상황에서 유발되어 발전하게 되는지에 초점을 맞추어 스트레스의 주요 원인을 좌절, 과잉부담, 갈등, 생활의 변화 등의 5가지 요인으로 살펴보겠습니다.

좌절감

좌절감이란 원하는 목표가 지연되거나 차단될 때 경험하는 부정적인 정서 상태입니다. 좌절을 경험하게 되면 정도의 차이는 있지만 어느 정도의 스트레스를 경험하죠.

콜맨과 햄멘(Coleman & Hammed, 1974)는 욕구좌절의 원인을 다음과 같이 제시하였습니다.

시간의 가치를 강조하는 사회에서 지연에 의해 욕구좌절을 느낍니다.
재원의 부족으로 좌절을 경험합니다.
- 우리는 경우에 따라서 물품구입의 필요를 느끼지만 경제적 사정 때문에 원하는 물건을 살 수 없을 때 좌절을 경험합니다.
사랑하는 사람과의 이별로 인한 상실 때문에 좌절감을 경험합니다.
우리는 살아가면서 누구나 실패를 한 번쯤은 경험하지만, 경쟁사회에서 여러 번의 실패의 경험은 좌절감을 유발합니다.
자신의 인생에서 삶의 진정한 의미를 찾기란 쉽지 않고, 사람들은 이로 인해 좌절감을 경험합니다.

개인차가 있기는 하지만, 개인의 처리용량을 벗어난 자극이나 요구도 중요한 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 개인이 느끼는 과잉부담의 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

더군다나 현대의 도회지 생홀은 너무 복잡하고 갈수록 비인간화되어가기 때문에 현대사회인들에게 이것이 과잉부담으로 인한 스트레스에 대한 대응 기제의 하나로 해석될 수 있습니다.

두 가지의 동기들이 갈등을 일으킬 때 스트레스를 받을 수 있습니다. 이러한 관계의 유형에는 접근-접근 갈등, 회피-회피 갈등, 접근-회피 갈등으로 나눌 수 있습니다.

생활의 변화도 스트레스를 유발하는 중요한 요인이 될 수 있습니다. 결혼을 하거나 이사 등의 생활상의 변화가 모두 여기에 포함됩니다.

이상 스트레스를 유발하는 요인에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 감사합니다.